コアリズム・・きつ～ぅぅぅ！！！

実は少し前に「コアリズム」をオークションで購入したのです。
届いた時に長女と少しはやってみたものの
あまりの動けなさに
そのままにしておりました。
「断食道場」や「エステ」と申しましても
お金も勇気も時間も足りません。
今日は幸いにも娘達も出かけており
笑う者もおりませんので
恐る恐るやってみたのでした。

最初は「入門編」と言いますか・・
基礎の動きを覚えるのですが
何故かこれだけは「日本語吹き替え」になっておらず
（もっと本格的なのに進むと吹き替えになってます）
やってはいるのですが・・
たったコレだけができないのですわ

足の裏を地面から離さず膝を曲げる→気が付けば足の裏が上がってる

前途多難
でも頑張るのだ
目指せ体質改善
目指せ黒いワンピース

体質改善

何となく気分が優れず・・・
「体質改善」で検索してみたら
「断食道場」なるものがあった。
HPを見ていたら前にTVで見たような気がしてきた・・タブン。

ダイエットだけが目的ではなくて様々。

１、内臓の休息
疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。

２、身体の大掃除
余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいになる。

３、自然治癒力が高まる
断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。

４、脳の疲労が取れる
頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。

５、食生活が改善する
味覚がリセットされて、食の好みが変わる。

とある。良いことだらけではないですか？
（HPの内容だから当たり前ですが・・・）

１週間～２泊３日まであり１週間の人が8割だとか。
人気のようで予約がいっぱい。
仕事のスケジュール表と空き状況をチェックするも合わず。
値段は高いには高いが・・もっと高いと思っていた。
部屋によって料金が違い
１週間で75000円～125000円くらい。

会社の健康診断で「」が付いてるのが・・増えた
「道場」にはかなり興味があるが
自分で初めてみようと思う。
と・・
何度、言ってるんだろう・・意志が弱すぎる。
でも、やらないよりはマシだと思いなおして頑張ろうっ

食と運動と睡眠と節酒

①昨日の朝ごはん→野菜をいっぱい挟んだライ麦ロールパンのパストラミビーフサンド。美味しすぎて３個も食べた
②昨日の晩御飯→きつねうどん。
③今朝の朝ごはん→ん～晩御飯なみの量かも。

やっぱ食べ過ぎだな・・
炭水化物多いな・・
要検討です

私の夢は・・・某ブランドの春夏なら白い綿の秋冬なら黒のワンピースを着てある人の前に立つ事です。もしも叶うなら聞いてみたい事があって。

馬鹿みたいだけど夢は夢。　

TOSHI-KAZU

心のバランスを崩した事は何回か書かせていただきましたが
ピーク時は3種類飲んでいた薬も最近は1種類だけになっていました。
沖縄に行って大きな自信を得た私は
その最後の1種類を勝手に突然やめてしまいました。
薬で助けられるのはもちろんです。
でも薬に動かされてる事を強く感じました。
飲まなくなって3日目くらいだったと思いますが
テキパキできなくなりました。
「アレやって次にコレやって」みたいな事ができないんです。
急げないんです。
1日中ほわ～っとしてるんです。
さすがに仕事になりません
で・・
朝だけ飲む事にしたら
不思議に元に戻りました。
違う薬を止めた時も一週間くらい頭の奥で
ピキッピキッって音がしてました。
やがて消えてゆきました。
薬で働いていた部分が
「あれ～薬は？」と探してたんでしょうね。
やがて自分の力で動き出したようです。
仕事がなければ家でほわ～をやり過ごせば
やがて自分の力で動き始めるのでしょうが・・
今の忙しさではもう少し薬に助けてもらうようです。

そんなバタバタの最中に友達から
わが町の市民会館みたいな所でのコンサートに誘われました。
私は花粉や砂で喉をやられるようで
常に微熱があるような（ないんですけど）倦怠感が続いています。
行くまでは面倒で迷ったのですが・・
やっぱり音楽の力はスゴイです。
一気に引き込まれて楽しかったです。

案内パンフレットを丸写しです↓
『オカリナとギターが奏でるヒーリング・ポップス
　ＴＯＳＨＩ－ＫＡＺＵ
　インストゥルメンタルコンサートいつか見た青い空』

オリジナル曲と皆が知ってる曲で構成されていましたが
その中で
あの「千の風になって」がありました。
演奏の前に元・ＮＨＫの歌のお姉さんだった方の歌詞の朗読がありましたが・・鳥肌もんでした。
行って良かったです
さ～次は大好きな小田和正さんです。
静岡から行ってまいります

 

幸せで贅沢な時間。

お正月の自作の「お飾り」をばらしました。
数年間・・使ってます。
また年末にヨロシクネ。

今日から３連休です。
お年寄りの仲間入りでしょうか？
休みでも決まった時間に目が覚めます。
玄関のドアを開けたら「雨」の匂いがしました。
雨は降ってはいないのですけど。
前に人に話したら「忍者か？？」と言われました。
そう言われて嬉しかった私です。
1時間近く歩いてきました。
家に帰る直前に雨が降ってきました。

二人の娘が出かけて朝から一人です。
小田和正さんの「クリスマスの約束」のDVDを流しながら
幸せで贅沢な朝の時間です。

タブン・・もうほとんど治くなっている
「心の風邪引き」

最初は・・
渋滞の高速
急行の電車
バス旅行
飛行機
全部ダメになってました。
バス旅行は今も嫌いですが・・
ひとつひとつ乗り越えて
最後の飛行機。
私達のチームが会社の作対比アップの上位に入り
20日から沖縄での研修と表彰会に参加します。
随分、悩みましたが行く事にしました。
それは沖縄だったからです。

学校を出て最初の仕事は大阪の小さな旅行代理店でした。
そこが「沖縄旅行」に力を入れていました。

「誰か沖縄の添乗員に挑戦しませんか？」

上司の問いかけに
卒業旅行で沖縄に魅せられいた私は
大きく手を上げていました。
しかし！それは忘れる事のできない珍道中でした。
更に魅せられた私は
お金を貯めては
沖縄本島、慶良間諸島、竹富島、久米島、石垣島、西表島と旅しました。
今回はそれ以来の沖縄で・・
飛行機への挑戦です。

贅沢で幸せな一人の朝は
皆が元気でいてこその幸せ。

クリスマスの連絡

小田さんの音楽特番は2回の収録になった様子で
1回目はたったの100名当たればかなりの強運ですが
当選者には電話が入っている様子です
これは仕方ないです。
2回目の収録は800名・・これに期待して待ちます

猫のみよちゃん。
いまいちスッキリ治らず病院通いです。
3日おきに行ってますが
今日やっと「1週間後に来てください」までこぎつけました。
私の2か月分位の稼ぎが・・消えてゆきました
病院通いで猫を運ぶケージが古くて汚い事に気がつきました。
で・・バーゲンしてたので買っちゃいました。
毛布も。
前のは小さくてギューギューでしたが
今度は大きいので良いかと思いましたが
運ぶ時に中で揺れてるのがわかります。

猫の病院の前に私の色々の検査の結果を聞きに言ってきました。
私の一番の心配の「心臓」はまったく異常がない！と・・
自転車こいで計るのにいたっては
若者なみの持久力らしいです。
と・・
なると・・
やはり「心臓神経不安症」らしい。
まっ！よかったのでしょうか？？？

Coccoを聴きながら・・

予定されていた仕事がお客様の急用で延期になりました。
スタッフの皆のシフトなどデスクワークも山積しているのですが・・
体調がイマイチなので
家でやる事にしてお休みしました。
が・・・
私には家での仕事は無理！でした
家事やネット・・誘惑が多すぎます

ネットのお散歩で私にとっては涙が出るくらい懐かしい時代の方にたどり着きました。
メールを送らせていただきました。
その方の記憶の中には私はいないでしょうに・・
あの頃の優しい印象のままのお返事をいただきました。

心の風邪でできなくなったことの中に乗り物の不安があります。
電車や車、トイレのある新幹線などは完全にクリアできました。
今も「行きたいところ」「やりたいこと」はたくさんあります。
でも最低限に抑えてきました。
とても臆病になって。
懐かしい方との再会（？）は私に勇気と元気もくれました。
あの頃に大好きだった南の島々
行くには超・難関の飛行機です・・
でも近い将来「必ず行こう！」と思いはじめました。

前にも書きましたがCoccoの「ジュゴンの丘」を是非に聴いてみて下さい。HPから期間限定映像をクリックすると
映像の後にライブでの歌が聴けます。
あの9月からずっと聴いています。
http://www.cocco.co.jp/index.html

＊あの頃の石垣島での私です。まったく見にくい画像です＊

本気で考えよ。

今朝からみよの「5時起こし」が始まった！
5時に私を起こしにかかるんです。
病気前は
泣きから始まり・・
息の吹きかけ・・
髪の毛を噛んで引っ張る・・
開けさせようと目を舐め・・
最後は踏みつける・・
病気前の迫力はないものの
今朝から始まりました。

そんな訳で休みなのに早起きしたので
木曜に買ったままの「苗」を植え込みました。
今朝も雨ですが
ベランダは濡れないのでダイジョウブ
パンジーとビオラと四葉のクローバーなどなど
越冬があるので
できるだけ葉の伸びていない小さな物を探して買います。
春に満開になるように。

もう何回か書いてる気がしますが・・
毎年、元旦に考えているマイ・テーマがあります。
今年は「体質改善」でした。
が・・何もできていません。
｀しんどい´の繰り返しです。

ホントに頑張ってみようかな・・
あまり書きたくなかったのですが
私には「休肝日」がほとんどないんですっ
人と飲むときは楽しくて良いのですが
流石に毎日の晩酌は「良くない」と感じているんです。
浴びるほど飲むわけではないんですよ～
350缶を2・3缶か500缶を2缶。
ワインなら1本。
たまに飲まない日があって
朝の調子が良いのを感じてから
「良くない！」と思い始めました。
なら止めれば？と思いますよね？
それが飲んでしまう・・
アルコール依存じゃないですよねっ？
でもプチ・依存だと思います。

前に聞いたんですが
たとえば歩くことを
嫌だ！しんどい！と思えば
それは「疲労」として体に蓄積する。
よし！運動だ！と思えば
体に良い作用として働く。
アルコールだって同じだと思うんですよね。
良くない！と思うから
朝の調子が悪くなるのかも！？

ごちゃごちゃ言うより実行です！
金・土と人と一緒の時だけにしよう
嘘つきになりませんように

しんど・・・

起きた時は降ってなかった雨が
今はザーザー降りです。
本格的な雨は久しぶりのような・・

「事」が解決するとガクンとくるのが私の病です。
猫のこと。
自分の検査のこと。
仕事のこと。
少し落ち着いた昨夜から｀しんどい´
倦怠感で何もする気がしません。
（パソコンしてるけど）

私の仕事はお客様宅に出向く時に
休みが出ると代わりを立てないといけません。
私は今日は「代わり」でした。
が・・あまりの倦怠感から
代わりの代わりをお願いしてしまいました。
「休みだ！」と思ってるときに
「代わり」をお願いされるのは辛いものです。
わかっていながら・・
代わってもらいました。
罪悪感。

痛い～(◎8◎)！

月曜日の朝、起きたら腰が痛い～土曜と間違えた日曜日にベランダの掃除をしました。「いつか使うかも」と置いていたものを捨てようと・・ベランダ→玄関に運びました。思い当たると言えばそれくらいです。月曜日は何とか仕事に出かけました。火曜の朝から曲がらない！痛い～取りあえず病院へ。骨ではないらしいデス・・「ぎっくり腰のジワジワバージョン」みたいな感じでしょうか？となると時間がたつ意外に治らない・・昨日、今日は何とかやり繰りをつけて休みましたが明日は休めない。寝てても仕方ないので椅子に座りながらテーブルクロスの交換と片付けしました。午後に陽が落ちたら針に行こうかと考えています。今日も猛暑です。

 
見た目は「布」なんですが・・
ビニール加工された物を見つけてきました。
テーブルの上の余分な物は処分しました。
しかし・・家の中には「要らない物」が多すぎますね。
雑貨を買っておいてナンですが・・
買う時に賢くなろう！と決意する私です。

土曜かと思ってたら日曜～！？

今日は土曜かと朝から勘違い昨日も休みでお見舞いやホームセンターに行ったのに～老化？？

  第二弾の雑貨が届きました。
①かごとマガジンラック
②ベランダの花の台ふたつ
　（傘立ても買いましたが傘を入れちゃったので
　　出すのが面倒なので載せません）
③第一弾で届いた「コロコロ入れ」「床用ワイパー入れ」「ポリ袋」です。まぁ～要らないと言えば要らない物です。

ささやかな贅沢です。
主人が「また買ったの？？」と言いましたので・・「アンタの１回の飲み代よりはるかに安いと思うよ」と言いましたら消えていました

金曜日に仕事先の新しい人の為にロッカーや引き出しにネームを張って制服の見本を出して待っていました。来なかったんですよ～連絡無しです。「早くわかって良かったんです」とネームをサッサと剥がし制服を片付ける私をポカンと見てる上司が可笑しかったです。

仕事は楽に考える事に決めました。
お盆休みはとっても体調が良かったんです。
金曜日に主治医の先生と話しました。
ストレスと言う悪玉のこと。
先生は頭が良すぎる（当たり前か？）上に欧米好き
よく欧米人との違いを語られます。
頷ける点も多々あり・・
先生のように割り切れない事も多々あり・・
結論は「自分次第」と言う事。
自分も皆も楽しく働けるよう・・
ごちゃごちゃ考えない事にしました。
契約社員の利点を活かしつつ
私らしく。
いつの日かの独立を夢見て。

昨日はホームセンターで白ペンキの買い足しと家具用のペンキと今回はマスキングテープも買いました。
雑貨は買いますが家具は使える間は大切に使います。
白木の本箱を濃い茶にしたいんです。
今日はベランダの整理で終わりそうですが・・

あっ・・押入れはまだ・・そのままです。

土曜日。

①サニーレッド？かどうか？未だにいい加減ですが・・花が開くとこんな感じ。可愛いです
②買い足した「ハートのヘデラ」です

血圧の薬にそろそろ体が慣れてきたか？効いているのか？日に日に「しんどさ」は薄れています。
目の構造はご存知ですか？
表面の黒目と白目の奥は網膜で囲まれた硝子体部分で
若い頃はゼリー状で加齢や近視の強い人は水状になってくるらしいです。
その目の硝子体部分が繊維などで濁り・・レンズに映るのが飛蚊症。100%誰にでも起こるらしいです。
網膜剥離の前兆の場合もあるので一度は調べた方が良いらしいです。
私は網膜剥離ではありませんでしたが
眼底の小さな血管から出血して血で硝子体が濁っているので
飛蚊以外にレースのカーテンを開け閉めしたような物がたまに出てきます。
血液は吸収されるので二週間くらいでカーテンは消えるそうですが・・飛蚊は残るかも知れません。
この眼底出血が「脳内出血」の前兆の場合あるらしいです。
私のように一過性で上がるようなタイプが脳にドカン
とくるらしいです。
で・・血圧降下剤のお世話になりました。
薬と目の疲れで午後も4時を過ぎた頃から～ヘロヘロ～の１週間でした。
そんな弱り目の祟り目に次女が一発問題をかましてくれました
しかし！全て前向きに捉えてます
ダイジョウブ
私は困難に向かう性格に生んでくれた両親に感謝しています。
そんなこんなで今日は家事や用事の遅れを取り戻します

薬のこと。

   

   

週末の休みの朝も同じ時間に目が覚めます。完全に「お年寄りモード」に突入です。平日も花の水やりと目に付いた花柄がらは摘みますが・・休みの朝は丁寧に花がらを取ります。①枚目の画像は昨日の朝の花がら・・サラダみたいです。花は買いますが見た目で買うので名前は知らなかったりします。「コレなんだっけ？」はしょっちゅうで･･最近は買うときに花に付いている「名前と説明カード」を置いています。ずっと緑だった２つに花がさきました。②「ブルースマイル」ホント～小さな朝顔みたいなのが笑うように咲いてる（こう言うと家の旦那は「笑うかっ！」と言う・・夢がない）③あっ・・カードがないっ・・タブン「サニーレッド」だったか！？（自信ないっ。サニーレタスと混同してるかっ？）多肉っぽい緑に朱色の花が咲いています。

それで「お題」ですが・・心の風邪で薬を飲み始めて４年目。３種類が１種類に減り・・その１種類が日に３回から２回に減りました。ここんとこ・・体の疲れは仕方ないにしろ心は健康。でも、この「安定剤」というのが勝手に止めると失敗するのです。３度は失敗しました！週明けに先生に相談してみよう。一生飲んでいてもいいや！と思っていましたが薬はないに限ります。

今日は「母の日」ですね。我が家は一人暮らしの主人の母だけです。とても優しい母です。「元気な内は一人がいい」と頑張っているので・・主人は頻繁に私は時々行きます。今夜は家族全員で行きますが「全員で来るなら・・」と夕食は義母
のおごりで近お寿司屋の出前です。激ウマなんです
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを追加購入しよう～

金・（土日は公休）月・火と休んでいます。

よくなったと見せかけた風邪が「咳」と「微熱」を伴って、また現れました。お客様のお宅に「風邪菌まき散らし」は厳禁です。スケジュールを皆に補ってもらって休めない明日からに備えています。
が・・しんどい。
体が弱ると自信も無くなるもんです。
ため息・・でまくります(´ω`)フニャ。

寝てばかりじゃいかん！と少し動いてます。
食欲だけは何故かあります。

天狗が持ってるのは「葉」じゃなくて「うちわ」でしたか？
この葉の名前が判明しました。
形に似合わず「ルピナス」です。
小さな白い花が咲くようです。

本当は、この2週間、悩んでいた家の事を書くつもりでしたが
気力が落ちているので次に回します。
皆さんのお考えも教えて欲しいので近々に。
その際はよろしくお願いします。

久しぶりに大風邪ひきました。

心の風邪やら手の怪我やらありましたが・・
今回は久々の風邪です。
木曜日の朝に針を刺したような喉の痛みと熱。
根性出して仕事に出ましたが・・午前中でダウン↓
午後のお客様に変更をお願いしました。
帰って寝ました。

金曜も朝から発熱。
全身の倦怠感・・
休みました。
寝てました。

今日、土曜日は・・
少しずつ家事をしては寝て・・
また少し動いて寝て・・
洗濯を取り込む時に心地よい風が吹いてきて
夕方が大好きだった昔を思い出しました・・
ふるさと大阪の川の土手からの夕陽を。

夕方のベランダで2月に買った天狗が持ってる葉みたいな（画像のものです）のが・・大きくなってるので撮りました。
花が咲くのですが、名前を忘れるので鉢に挿しておいた札みたいなのが無くなってました。春先の風で飛んでしまったのでしょうか？どんな花が咲くのか楽しみです。

 

娘が韓国土産に買ってきた『ゆず茶』です。 お湯に溶かして飲むのですが・・
風邪の弱った体に染み入ります。

明日には治さないと。

車で行ってきました☆

私に現れる症状が「神経不安症」からなるものだと・・先生に言われた頃は電車がダメでした。
各駅なら大丈夫なんですが
距離が長かったり、快速やら急行は苦手。
まったく乗れない程ではありませんでしたが・・
一度、事故か？故障か？で途中で止まった時には
押し寄せる動悸と腹痛と脂汗で苦しかったものです。
だから・・どこでも車でした。
大阪も。静岡も。山梨も。
車なら大丈夫でした。
それが・・1年前に高速道路で強い異変を感じてから
長距離に不安が生まれました。
逆に電車なら大丈夫に（トイレがあれば）
何の取り得もない自分から大好きな運転を取ったら？
あ～あ～嫌だな・・と思っていました。

昨日、挑戦してきました。
しゃらちゃんは大好きな友達であり、元・同僚。
二人で現地で待ち合わせて友達のお見舞いに出かけたのです。
私は電車で向かう予定を急遽、変更！
車で出かけました。
挑戦！

行きは全然、大丈夫！
帰りは、渋滞にハマってしまい・・
少し不安に・・
でも、大好きな小田さんを聴いて一緒に大声で歌いながら～
帰ってきました。
少しだけ疲れましたが
大丈夫でした。
無理をせずに、また走ります。

地元の人ならわかるかなぁ～この山。

しゃらちゃん、ありがとう☆

１年ぶりの「ぞわぁ～」がきた！

今年は「しだれパンジー」を育てています。名前の通りにしだれています。鉢を二つずらして重ねているので花も一杯に咲いています。

花の話から一転しますが・・
昨日の夕方に心と体に異変がありました。
ココログに書いているのを探したら
１年ぶりの強い異変？
一昨日に仕事の愚痴を書いたから？
罰やたたりではあるまいし。
昨日はパートさんのお休みの穴埋で
朝からハードなスケジュールをこなしていました。

（実は会社の上司から会社がわかる事は書くな！と言われてい　て仕事の内容が書けないのが残念なんです。結構、ネタは　　あるんですけど）

会社に戻る車の中で、それは突然にやってきました！
難しいのですが表現してみますと・・
背中から頭に向かって
痺れのような寒気の強烈な感じのような
何かが「ぞわぁ～」と上がってくるのです。
（憑依ではないですよ）
怖さからか？
多分、色々な自律神経が乱れるんでしょう・・
目も脈も変になってきて
恐怖感が増してきます。
体の芯が震えているような感じです。
それでも症状は以前よりは、ずっと「まし」になりました。
最初は「パニック障害」と言われていましたが
そこまで症状が強くないので
やがて「心臓神経不安症」と名づけられました。
ましになったのは・・
「自分で引き起こしている症状」だと気が付いてからです。
それがわかるまでは、症状はどんどん出ていました。
気が付いてからは逃せるようになってきました。
しかし！最初の「ぞわぁ～」は突然にくるのですから
やはり病気なんでしょう。
治ったと思ったのに・・「チッ！」って感じです。
不整脈やらの症状が出てきますので
心臓が悪いのでは？と思い込んでいて
何回、検査をしたことでしょう。
「心臓が時々、止まるんです」と言って
先生に笑われた事もあります。
「心臓の検査をしなきゃ」と、まだ考えてますから。
きっと「死ぬのが怖い」のでしょうね。
一気に様々な自信が無くなってゆきます。
やはり「ストレス」と大きく関係しているようです。
うまく付き合っていくしかないです。
長くなりました。
土日はゆっくり休みます。
チッ・・！

私の時間

大阪から埼玉に越してきて・・もうすぐ１８年。ずっと、この地域で暮らしています。私は人見知りは・・しませんが、広く浅くは付き合えないタイプのようです。働いて子育てをしてきた中で親の輪もできました。最初は大きな輪でしたが・・時の経過と共に３人で会うようになりました。皆、日々、忙しいので・・2,3ヶ月に一度ですが、何の不安も感じることなく自然に何でも話しています。昨日は３人での『クリ忘会』でしたが・・体調がイマイチだったので悩みましたが行ってきました☆彡「今日は、あまり飲まないから」と・・言い終わるやいなや・・飲む！食べる！飲む！同年代なんで少しずつ、体調に乱れが出始めました。「お互いに体に気をつけよう！」と手を振って別れました。「二人とも大好き☆彡」とチャリンコに乗りながら思う私でした。

初めてのお店だったけど美味しかった☆彡

アボガドとチーズ。とても美味しい☆彡

友達に貰った☆彡

本気で体質改善しよっ！

秋以降、職場で様々な事があった。

ちょっとした事で仲違いした人達・・
年収調整に入った人・・
身内にご不幸があった人・・
新しく入ってきた人達・・

たった９人の小さなチームのまとめ役の私が
ありったけの力で望んだ様々。

主人と娘二人に猫一匹の家族もあり
普通に暮らしているだけでも
家の中でもナンヤラカンヤラとあった。

３年前に「心の風邪」を経験して
もう、ほぼ大丈夫と言いながらも
「事」が解決すると
肩の力が抜けると
ガクン↓とくる。
「肩の力」も入れられなかった時期を思うと・・
以前の私を取り戻しているのがわかる。

が・・・

そのガクン↓が「１年最大の繁忙期」に出たっ！！
体調に大波小波の繰り返し。
昨日、またもやダウン！
無理を承知でお休みを頂いた。
皆で乗り切ってくれた様子を聞き
申し訳なさでいっぱい！！

以前に「体質改善宣言」をしたものの
何もしていない。
でも、いよいよだ！
私の内外をしっかり見つめよう。

小田さんが、恒例の「ゆずの冬至ライブ」に
ゲスト出演されたらしい。
生「クリスマスの約束」はどれほどの素敵さだったろう！

冬至どころではなかったので
ゆずも用意してなかった。

まずは朝一に「体質改善」を誓って
みかんを食べよう☆彡

休んでしまった・・

昨日は元気に仕事しましたが今日は要員に余裕がある為か・・

朝からガクン↓・・思いきって休ませていただきました。

絶対に休めない日は「気合」が入るので・・

「病は気から」は私には相当、当てはまるようです。

どうしてもの用を済ませて、先程まで、ずっと寝ていました。

体の要求のままに・・眠る。眠る。眠る。

明日からは休めない・・気合！！

朝、用を済ませて買って帰りました。

本を2冊・・松下幸之助さんと栗原はるみさん。

ＣＤはＯｆｆ　Ｃｏｕｒｓｅのベストアルバムです。

小田さん、やっぱり素敵すぎる☆彡

疲れているかも・・デス。

小田さんに会えたと言うのに・・私は疲れてるようです。昨日から寝込む程ではないにしろ・・疲れの蓄積を感じています。ここの所も仕事は忙しすぎました。明日からも忙しさがピークの3週間を迎えます。取り合えず･･適当に掃除と洗濯はしたものの、週末にこなさないといけなかった多くの事が何もできませんでした。でも、仕方ない！ここで頑張りすぎるとダウン↓してしまう・・いいや！いいや！いいや！もう～今日は何もしない！！

ボーと花を入れました。いい匂い～☆彡

あぁ・・しんど。

ダウン↘してました！

少し、書くのを躊躇する病名ですが（まっ・・いいか？）｀急性膀胱炎´でダウンしていました。以前に書いた｀手術´の影響で「膀胱炎」には罹りやすいと言われていましたが・・今までは「んっ？」と感じても水分の多量摂取で済んでいましたので～今回も軽くみていましたら・・３日の夜に突然の悪寒と共に熱は出るは・・トイレには5分おき・・その度の激痛・・血尿！？完全にマイッテしまいました（●´＾｀●）昨日に病院に行くと炎症は腎臓には達していないらしく、点滴でずいぶん楽になりました。頑張りすぎても・・結局は迷惑を書ける事になるんですネ・・反省しています。昨夜、信頼している大好きな後輩がメールをくれました。「一人で頑張りすぎですよ！もっと私達を頼って下さい。頼りないけどやる時はやれるんですから・・」と。涙が出ちゃいました。人を使うって苦手なのかも知れません。「大変な事はまず自らが・・」とかって思い上がりなのかも知れません。きっとそうだな・・・。

また薬です。色々な人に喋りまくる私ですが・・ほとんどの女性が一度は経験されているのですね。

昨日と今日はお休みしています。明日は休めないので今日は体調の調整です。みよちゃんがＴＶに飛びついていました。最大の飛びつきにはカメラが間に合いませんでしたが・・癒されます。

よかった(人´∀｀).☆.。.:*・゜

昨日の日曜日はマンションで仲良くしている3人で遅めのランチ＆お花を買いに出かけました。それぞれ・・仕事やらナンやらと忙しくて久しぶりのお出かけでした。「よし！出かけよう」と・・なったのはＳさんは以前に私が罹った「子宮頸がん」の検査の結果待ち。Ｔさんは家業であるお店の閉店を決めたとの事。「ゆっくり話そう・・」と出かけました。話してる間に皆が少しずつ元気になって夕方にそれぞれの部屋に帰宅しました。今日は思ったより早く仕事が終わり・・Ｓさんを尋ねたら「病院」との事。近くなので走って行って来ました。ちょうど、玄関で靴を履いてる彼女がガラス越しに見えました。ドアを開けたら・・私がいるので目をまん丸にしていました。結果は◎！別の軽い病気はあったけど・・投薬で治るものでした。「よかった☆彡心配したんだから！！」2人で歩く5分の道のり。心が軽くなりました。あ～よかったです☆

昨日、買った『秋の花』です。

一番のお気に入りは「千日小坊」かわいいです。

出窓の試験管みたいな花器もワイヤープランツに。

それから・・衝動買いで「携帯」の機種変更をしてしまいました(^_^;)格闘中です！

心切り替えて・・・

懐かしい友達との再会で小旅行にでかけてきました。私が知っている彼女は裕福な家庭に生まれ自由に生きていました。今は心も体も疲れていました。うまく書けないのですが・・・私は彼女の話を聞きながら・・私自信が気付かずにいた彼女に抱いていた感情を見つけていました。そして・・それが消えている事も。会えなかった日々の中で「私は私」を良い意味で得られたのかも知れません。今の現実を聞くことしかできませんでした。励ましも意見も空言のような気がした・・・「幸せになってほしい」その願いだけが強烈に私の中から湧いてきました。次の約束ができるほど私達は近くにいるわけではありません。「またね・・」その言葉はお互いに言いませんでした。彼女の姿が見えなくなった時・・予測もしていなかった涙が堰を切ったように溢れだしてきました。私は人目も憚らずに泣いていました。彼女を通して色々な記憶が甦ったのかも知れません。帰宅した私を待っていたのは家族でした。彼女と夜更かししたので昨夜は死んだように眠りました。今朝は気持を切り替えて・・何も変わらない日常をこなしています。家庭や仕事や日常の中で、私は少しずつ生かされ変わってきている事を感じることのできた再会。深酒や夜更かしはさすがに体は疲れますが・・・私の「心」は元気になっています。確実に。

大きめの花器に朝の花を。私に家に新しい息吹を吹き込む。心を切り替えて・・・ビシッと頑張る！

夏休み最後の日

新聞に『今年の夏休みは家でゴロゴロが67％』とありました。私も家に居るのが大好きで飲み会が1回と主人の実家にお参りに行っただけです。主人はゴルフや飲み会、子供たちはバイト、ライブ、花火、バーベキューと出かけていました。子供が大きくなると親御さんだけが帰省されるお宅が多いようで・・娘達ももそんなお友達が家に泊まったり、娘が泊まりに伺ったりしています。流石に大学生の娘にはやりませんが・・高1の娘には高校になって出会った始めてのお宅にはお礼の電話をさせていただいています。

朝からベランダに出ていたら中で待っているみよちゃんﾃﾞｽ。起きている時は家の中では私にくっついてきます。

同じ花ばかりのようですが・・微妙に違っているのですヨ。

ニセ金魚の鉢もあと少しでしょうか？秋も見えてきました。

さてさて・・明日からはバタバタの日常が戻ってきます。あれもこれもしたかった夏休み。予想どうりに何もできませんでした。まさしく「休み」でした。

色々試してみましょ☆彡

とにかく始めることにしました・・＠健康オタク＠美容オタク

ほかサプリメントなども少々。

ステｯパーも引っ張り出してきました！

ほか美容液なども少々。

月末に「なつかしくて大好きな友達」に会える事になりました。ここのところ・・自分はホッタラカシだったので・・それを機会にチョｯと自分磨きに頑張ることにしました。つかまんさんに教えていただいた「温泉」に娘達と行ってきます。何と言っても「岩盤浴」に興味深々の私たちです。

今朝も５時起きです。

子育てを通してたくさんの出会いがありました。多くの知り合いができました。そんな方達の中で「友達」と呼べる人との出会い・・昨日はそんな２人の友達と数ヶ月に１度の飲み会でした。自分を飾ることなく、言葉を選ぶことなく話せる時間。たくさん話してたくさん食べてたくさん飲んで・・楽しくてスッキリして・・感謝しています。心から彼女達の人生を応援しています。

今朝も５時には目が覚めました。お休み２日目は「体」を考えようと思います。『体質改善』いよいよ頑張りますっ☆彡

朝の水やりで気が付きました。玄関側にもブリキがありました。 

２個も。

嬉しい～休みだ☆彡

先週は仕事がギチギチでした。月～金なんで有り難いのですが・・１日の労働時間が長いっ？学生の頃のようにお休みが嬉しいです。昨夜は所謂、クレーム処理で帰りが遅くなりましたし疲れてるはずなのに・・夜明けと共に目が覚めました。歳をとったんでしょうか（●＞з＜●）！目が覚めたときに最初に思ったことです・・「どうせならニワトリのコケコッコ～♪なんかで起きたいな・・」と。昨日は夜にスーパーの中の花屋さんで苗を買いました。また・・グリーン・・。朝から花殻を摘んで植え込みました。

この画像じゃ・・よくわからないのですがチョコ色が素敵でした。コプロスマ（チョコレート・ソルジャー）ですって。２鉢で９９円！！

ここにもブリキありました☆彡

さて・・家事でもこなしますかっ（●｀∀´●）イヤダ～。

決めた！体質改善する！

こんな体系とはおさらば～☆彡

昨日と今日は最悪の体調で「精神的」「更年期の入り口」で片付けて良いものか？と考えてしまいました。月末に「人間ドッグ」が控えているので・・結果を楽しみ（？）に受けるつもりです。この週末は大切なＰＴＡの集まりを二つもドタキャンです(__)！「いい加減な割には開き直れない」「自分を責める」良くない性格です。「悪いな・・悪いな・・」と半日くらいは考えていますね。

こんな不調はもう嫌だ！体質改善に本気で取り組む事に決めました☆彡食・睡眠・運動・心・・考え方まで。おっと！ダイエットも。友人のＭちゃん・・ありがとう☆彡頂いたメールで奮起したよ！今日からしっかり（明日からにしよう！）ここに記して頑張ります！！

またもや週末

「つま恋」での疲れが出たのか？何だか不調が続いています。「やる気」「元気」がまったく出ません。病は気からで・・どんどん弱って行きそうで嫌ですっ（●＞з＜●）イヤダ！！何とか抜け出したいものです。

除湿のきいた部屋で気持良さそうに寝ています。猫のこの顔隠しポーズが大好きです。

ボーとする頭でベランダの花をチョッキンチョッキンお部屋に頂きました。雨が続いているからかベランダも緑が多くて何だか花が少ないﾃﾞｽ。気晴らしに花を見に行こうかと思いつつも・・・しんどっ！寝よ☆彡

久々にきたぁ～！！

昨日は以前の職場で知り合った友人からのSOSを・・仕事として受けて、１日、彼女の家にいた。ここ数年の体の不調に加えて・・身内のご不幸が続き、仕事のストレスもあるのだろう。私より６歳年上のお姉さんなので更年期の症状も現れ出したとも言っていた。「やる気」が起きない・・気持ちは痛いほどわかる。私は片道１時間半を会社に納得させて出かけた。彼女と別れたのが夜の９時。高速を使う事にしてインターに向かう車中で「きたぁ～！！」久しぶりの体の異変。運転をしている恐怖感から症状が増す。コンビニまでこらえて停車。薬を飲んでコンタクトを眼鏡に変えた。気を取り直して進むが・・眼鏡がダメだ！クラクラする！次のコンビニで停車。コンタクトを再度装着。走る。高速に入るか下を走るか・・１時間も時間が違う。高速に入ることにした。のった瞬間に恐怖で更に症状が増す。サービスエリアまで４キロ・・震えがくる。SAで更に薬を追加。２０分ほど休むと落ち着いてきたかに感じて出発。緊張はとれない・・家が近づくと長い戦いが終わったかのように落ち着く。これを医者は「精神的」と言う。私は「心臓の症状」と訴える・・そんなこんなで３年。やっぱりこれは「精神的」じゃーないでしょう！と今朝も私は思う。月曜日に先生に話そう・・また同じこと言われるかな(^_^;)？

姉妹

上の子が産まれた時・・下の子が産まれた時・・「女の子ですよ」その言葉を待っていた。嬉しかった・・本当に嬉しかった。私自身は兄と二人兄弟。お兄ちゃんも好きだけど女姉妹が欲しかった。昨年末から次女が不安定になり、私には気の張り詰めた日々が続いていた。けど・・一人ではなかった。主人と上の娘とそれぞれに皆で悩み、それぞれの言葉や態度で次女に思いを伝えた。長女は精神的に強い子だ。だから最初は妹の弱さを「逃げだ！」と私に泣いて訴えた。私もそう思っている。だけど・・「人の気持ちは自分の尺度で測ってはいけない。」少しだけ色々な経験をした大人として長女とも話し合った。長女なりに理解しようとしたのだろう・・妹を責めたりはしなかった。年明けに私がダウンした為、姉妹で出かけてもらう用ができた。二人で出かけて食事をして色々と話したらしい。妹はその日を機に大きく変わった気がする。目が違う。今は前を見ている。二人とも・・こんな母親に育てられたのによくぞ頑張っている！私も負けないで頑張ろう。

あと少し・・・

不思議なもんだ。元気が出てくると寝ていられない。「あれやこれや」と気になり･･動く。お腹も空いてくる。けど・・２日間ほとんど横になっていたので、疲れる。明日はもっと元気になってるだろう・・きっと明後日には回復。火曜日からは仕事だ！

ダウンしました(>_<) ！

ウイルス性の胃腸炎でダウンしました。点滴のおかげで脱水からは回復。薬漬けデス。

クリスマスの約束（小田さんの番組のタイトルです）

（出窓に小さな灯りをともしました）

私の仕事は１２月が１年で最も忙しいです。連日の長時間勤務が続いています。そんな忙しさの合間を駆けるように小田さんのコンサートにも・・。娘達が大きくなった事もあり『母親』であることを蔑ろにしていた事に気がつかせてもらえた大事件が勃発しました！高校受験を控えている次女の異変に気が付いていませんでした。娘の事なので私のブログに事細かく書くことはできませんが・・「心」の異変でした。ささいな事で私の気が付くところとなりましたが・・知った時は金槌で殴られた感！無理を承知で半日の休みを頂いて娘を誘って買い物・外食へ。夜８時に家に戻ってから二人で話しました。娘は泣いて話しました。私は泣くわけにはいかない！明るく聞くことに神経を集中させました。主人と姉である長女にも話しました。皆が「大切にしていること」「愛していること」「守ること」を３人がそれぞれの手段と言葉で伝えました。心労は体の疲れの数倍の勢いで私にのしかかってきました。「鉛」を飲み込んだように胸につかえ感があります。しかし！ここからが私の本領発揮です。逆境に勝つ！私も「心の風邪」を体験しています。そんな人に「頑張って！」は禁句だと言われています。そんな事は言ってはいられない・・頑張るしかない！全てを吐き出した娘は何かを掴んだ感があります。短期間ではありましたが辛い経験を一人でしていた娘。必ずやそれが娘のこれからの人生に役立つと信じて見守っていきます。そして・・何よりも私自身が多くの事を考えさせてもらいました。まだ続くかも知れません。でも負けない！月曜日から４日間、仕事もラストスパートです。心には娘達の事を忘れずに頑張ります。しばらくは日記も書けないないかも知れません。もし、見てくださってる方がいらっしゃいましたら・・次に書くときは更に元気になってここに戻ってきます。私の「クリスマスの約束」です。

今朝の減り具合

今朝の減り具合→　-２キロ

昨日は良く食べよく寝たので±0でした。明日から金曜日まで会社の研修で留守にします。「寝食共に」の研修です。ホテルはシングルであるよう祈ってますが・・「寝食共に」じゃツイﾝかな。

本気を出すぞ！！

人間ドッグの結果が出て・・

これからの予定を考えて・・

いよいよ本気のダイエットに取り込む決意表明です！

現在の体重＆目標体重は書けませんが(^_^;)・・

毎朝一番の減り具合を書いていきます☆彡

今朝の減り具合→　-２キロ（実は密かに始めていたのでした）

薬…他。

この暑さでは健康な体でも「しんどい」だろう・・

私も仕事での体の疲れはあっても

心の異変を感じる事はほとんどなくなった。

で・・・2種類の「心」の薬の1種類を止めた。

先生に相談しても「急ぐな！」のひと言。

実は以前も勝手に止めて失敗した。

なのに懲りずにまた止めた。

止めた途端に「ふらつき」がたまに出る。

しかし！こんな事に恐れをなしていてはと・・

しかとしてた！

さっきネットで調べたら「急に止める事は避けてください」とあるではないかっ！

恐れをなした！

今日からは半分することにした。

慣れたら4分の1に。

主人の仕事の関係で「健康食品」が家にはある。

これらもいただき始めた。

結構な量です。

こんなもん買ってみました！

大学生になった娘と…やろう！って事になり買ってみたりしました！9日間で4Ｋだそうです…結果は9日後に！

気合を入れるぞ・・えいっ！ふん！

昨日は夕方から頭がふわん・ふわんしてきて
病院に行きました。
年末から調子が良かったので
薬が1種類切れてたんですが・・
1週間気にせずにいました。
病院で待ってる間に「ぞわぁ～」が襲ってきて・・
あれ！？あれ！？久しぶりの異変。
息が苦しいっ～！！
先生からは薬を止めたせいだと。
帰りの車に2種類のメールが・・
主人の親友（44歳です）と
子供を通して知り合った主人と私の共通の
友達のお父さんが相次いで亡くなったと。
お通夜も告別式も重なり・・
主人と分かれて行くことに。
こんな異変に負けていられない！
気合いれるぞ！

蓮4044　

漲る・・・

古い国語辞典が一冊ある。PCという゛文明の利器゛に向かいながら・・よくこの国語辞典を開き、字や意味を調べる。（コンタクトの私は家ではﾒｶﾞﾈ派。それを・・ちょいとずらさないと国語辞典の文字がキツクなってきましたっ(^_^;)）なんでこれが家にあるのか忘れた。１９７３年監修とあるので３０年以上前の物。主人が中学の時に使っていたんかも。昨日くらいから、年末からの風邪が収まり始め・・今日の午後になり、だるかった体に力が漲ってきた（そう・・この字を調べたかったんﾃﾞｽ。）不思議だ！静まっていたエネルギーが湧き出すように・・ジットしていられない。あれも、これも気になり出し体を動かす。体と心はやはり一体だ！当たり前のことを実感する。洗濯・掃除・花の手入れ・頼まれていた資料作成・・・ｅｔｃ・・。私の日常が戻ってくる。やっぱ！健康だ！今年のテーマは大正解だ！なんか・・ユーミンが聴きたい。それも昔の。♪sｗｅｅｔ、bitter　sweet♪聴こうっ☆彡

蓮4044　

ひつこいぞ！

１２月３０日の夜から始まった風邪が・・
いまだに抜けきれません。今日から病院がやってるのですが行くの・・面倒くさくて
ゴロゴロしてました。市販の薬とドリンク剤を飲みまくりです。今年のテーマ↓と早くも戦う体ですわい！

やばい・・・

この日記の前に書いた友達と昼間から飲んだ翌日のこと。会社から先輩さんと仕事先に向かう車中で、体に異変を感じました。実はこの異変は2度目の体験です。1度目の時はたまたま病院でなって・・先生に説明をしたくても言葉で表現することができないのです。では・・表現してみます。血の気が引くと言うのは頭の方からってイメージなのですが・・それは下から引いていく感じなのです。それも体の後ろ半分くらいで。ゾヮァ～と。うわぁー何コレ～？？って感じです。意識が遠のくような気がするんだけど遠のく事はないのです。非常に不安で不快です。車を止めてもらって・・少し、深呼吸をしながら歩きました。そうするとゾヮァ～が収まってきました。安定剤を飲んで仕事をこなしていると収まりました。精神的なことならいいのですが・・ナンカ、血圧とかだったら嫌だなと。私の病名は「神経不安症」とカルテには書いてあるのですが・・それならいいのですけど。倒れて救急車とかは嫌だ！

蓮4044　

大学病院

30歳を過ぎた頃から、毎年、欠かさず「健康診断」を受けてきた。
多少の数値の゛ひかかり゛はあったものの
「日常の管理」程度。
3年前の秋に、デカイのにひかかった。
癌の疑い。
どうせならと、紹介状もなしで「大学病院」へ。
初診の検査で
「疑いより進んでる」と言われ
まさに・・゛頭も心も真っ白゛とはこう言うことなのかと
いう思いを経験した。
それは胸の奥に鉛を抱えたような気持ちへと変わっていった。
帰りに本屋に立ち寄り、探したのは「死」の事。
たくさんの大切な人を見送った・・両親も。親友も。
それは悲しみではあったが
「恐怖」ではなかった。
初めて知った。
人間は（私は）死ぬ事が怖いのだ。
死んだらどうなるのか・・
それだけは、誰に教えてもらう事もできないから。
家族や子供達への思いは、その後にわき上がってきた。
家に戻り、泣いた・・たくさん。
そして、ひとしきり泣いた後に
私を奮い起こさせた気持ち。

『こんな弱い自分は嫌だ。強くなりたい』

1日で立ち上がった。
そこいらじゅうの人に話した。
「戦う決意」

ところがどっこい・・
それから、1年以上もの間、「経過観察の検査」が続いた。
良くも悪くも動かないと言う事で
1年半たった、2年前の春に検査を兼ねた手術を受けた。
手術前夜に先生から
この検査手術の結果で
お腹を切っての摘出手術になる可能性が
かなりの高確率である事を告げられた。
不思議だった。
何も怖くなかった。
夜、ベットでものすごく、スッキリとした自分がいた。
　　　「よし！来い！」

結果、1時間ほどの検査手術で「癌」がとれてしまった。
検査手術とはいえ、半身麻酔で本格的だった。
山ほどの荷物を持って行ったが、3日で退院。
お見舞いに来てもらう間もなかった。
帰ってから・・
話まくった人達に笑話のように説明しまくった。

あれから・・2年と少し。
昨日、2年目の「超音波」検査を受けた。
「とても綺麗。まったく、問題なし」

何も怖くない・・そう、感じた時
「これを自分の物にできたら、人生大勝利」だと思ったが・・
そうはいかなかった。
ひとつを克服できても、又、新しい難問には悩み・苦しむ。
ずっと、そんな自分との戦いかもしれない。

結果的に・・大した話ではなかった。
大袈裟だった。
でも・・良い経験をしたと思っている。
きっと、少しずつ強くなっているはず。

∂日記にしては長いものを、見てくださり
　ありがとうございます。
　7月31日に仕事の採用通知が届きました
　それから1週間・・様々な思いが心をよぎっています
　次は、良かったら・・その事を聞いて下さい∂

しんどい

何か、しんどい。

この暑さのせいか・・
日夜、クーラーの中にドップリ浸かっているからか・・
はたまた、枕を高くしすぎるせいか・・
首から肩がガンガンに凝っている。

いや！しかし・・
仕事の内容・働く時間の大幅な変化（縮小）から
9ヶ月目にして
ようやく、新しい挑戦を始める。
（挑戦はオーバーか^_^;？いや！挑戦だ！ヾ(*'-'*)）
今までの、得意先を駆け巡る営業職から一転・・
明日は「お花」のお仕事の面接。
問い合わせたところ・・
「ガーデニング部門に配属されるかどうかはわかりません」
と言われた。
でも、自分なりの作品をプリントした資料を作った。
これと履歴書を持参して゛私の思い゛を言ってみるつもり。
そして・・
「ガーデニング部門以外は不採用でお願いします」と。
撃沈したら、又、探せばいい。
もう・・
やりたい事をやりたい。

写真は
先日の夜、コンビニにビールを買いに行った日の夕焼けです。

久しぶりの日記

忙しい毎日を送っていると・・
なかなか、落ち着いた気持ちで
パソコンに向かえない私です。
少し、心が不安定になってからは
１日に２つの用事がやっとこで
３つ目があると、ヘトヘトになります。
仕事＆ＰＴＡ、ＰＴＡ＆ボランティア・・こんな組み合わせに
３つ目が入ると、しんどいﾃﾞｽ。(●´Å｀●)ぅにゃ
そんな日々でした。
ちょっと前までは゛パワフル～♪゛だったんですけど・・
ゆっくりと、やってます。

∂写真をクリックしていただくと大きくなります∂

初めてのハンギングはそうは、簡単にいきませんでした。
まっ・・いいか。

食欲の無い時に

何だか・・・
考える事で、心の中がいっぱいになる事ってありませんか？
胸がいっぱいと言うのでしょうか？
それがお腹にまでくるのでしょうか・・・
食欲があるんだか？ないんだか？
よく冷えた○○ストレートダシに゛ざるぞば゛いれて・・
納豆とおネギとのりを
混ぜていただきます。
いっぱいのはずの胸を通って、お腹に届きます。
心も癒されます♪

今日の朝昼兼用ごはん

今日は10時に人が来る事になっていて
お掃除やら・・なんやかんやしていたら
朝ごはんを食べそこねて
お帰りになった12時ごろに
朝昼兼用をいただきました。

ごはん、豆腐と油揚げのお味噌汁（ネギいっぱい）
プレーンオムレツ、冷奴、タラコ＆ゴマ昆布
トマト、パイナップル

ごちそうさまでした♪

青ねぎ

関西生まれの関西育ちの私としては
（現在、関東暮らし）
゛ねぎ゛と言えば青ねぎです。
私が関西に居た頃は
白いねぎは関西では「東京ねぎ」と言って
すき焼きや水炊きの時くらいしか使わなかったんですけど・・
今でもそうかな？
こっちで゛青ねぎ゛を゛わけぎ゛と言ってる人がいて
驚いた！別モンですよ！
ここ5年くらいで・・この゛青ねぎ゛が大好物になり
欠かせなくなってしまいました。
今朝の豚汁。
これくらいは軽く入れます。
さすがにそれだけを食べる事はありませんが
私にとっては薬味の王女さま。
青ねぎ刻みは日課です。

今朝の朝ごはん

朝ごはんを食べて
朝シャンをして
昨日、買ったTシャツを着て
PTAのお仕事で学校へ。
その後は病院へ・・
先生のカウンセリングを受けた。
私にみたいに勝手に頓服みたいな
安定剤の飲み方をするのは×だと言われた。
軽症なんだから
脳内物質の代謝（と言われたと思う？）を
薬で正常にする事でやがて完全な健康な心にもどるらしい。
それを勝手に薬を減らしたり止めたりする事は
症状を反復させる事となり
繰り返す度に治りにくくなっていくらしい。
５年、１０年かけて・・少しずつ積み重なっていった
「心の弱み」を半年やそこらで治ったと
勝手に判断するのはよくない
と・・・懇々と教えてもらってきました。
そしてお薬の袋を持って帰って来ました。
気長に頑張る～か。

今朝の朝ごはん→ごはん、もずく、水菜と海草とそばの芽とトマトと
　　　　　　　　　　　　納豆のサラダ、冷奴、ウインナー＆玉子焼き

食の改善と運動

ここ数年、けして「健康」とは言えない状態。
かと言って特別な病名が付いてる訳ではない。
去年の今頃・・「パニック障害」だと言われ
暫くは付いた病名に浸っていた。
半年間、薬を飲んで感じた疑問。
医師のあきれ顔を振り切っての服用中止。
それから4ヶ月、健康に関して何の努力もしておらず
何かと不調。
とにかく、私は「心」の不調の傾向が
体にも影響している事は確かなよう。

そこで決意した「食の改善」と「運動」
運動は「ウォーキング」と「ストレッチ」から。

今朝の運動→柔軟とストレッチを20分
今朝の朝食→ごはん、あさりのお味噌汁、納豆、もずく、冷奴
　　　　　　　　　ベーコンエッグ、ミニトマト

Yumiko Tujimura

お天気の良い連休の中日
近くのショッピングセンターに買い物に出かけた。
ここのところ・・心が疲れていて
乗り越えたはずの「パニック発作」らしきものが
現れそうになり
帰ろうとした時・・
やさしい歌声が聴こえてきた。
ミニライブをしていたその人の歌声は
私の心に染み入った。
目を閉じて聴いていた。
連休の最終日は朝から雨。
彼女のCDを聴きながら
今日はゆっくりと過ごそう。

新緑

新しい緑の葉は柔らかい。
我が家の小さな玄関回りも新しい緑が
柔らかく揺れている。

我が心も体も
そう・・柔らかでありたい。

花咲く時はもうすぐ

ここのところ・・
他人様に関わる事で
ストレスが溜まるような事件が相次いで起こった。
ボランティア等の場で。
ストレスが溜まるという表現が的確かどうかはわからない。
好きでそこにいる訳だから。
心の持ち様ひとつで
「ストレス」にもなるし「自分の成長」にもなるんだろう・・な・・。
わかってはいるんだけど
ストレスと感じる自分がいる。
少し･･心が弱っているのかも知れない。

そんな･･今日、ベランダのコンテナのミニバラに
おもいっきりたくさんの蕾を発見！
今年は花が遅いと思っていたら
何十個もの蕾をつけている。
これがいっきに咲くのかな・・♪
きっと、私の心もぱぁ～と開くかな？
咲かせてみよう！頑張ろっ！

歯医者さん

昔々、高校生の時に歯医者さんで
「型とり」のピンク色のﾄﾞﾛﾄﾞﾛの液体が
喉の奥に流れた事があった。
苦しくて・・トラウマになってしまった！

「次回は型を取りましょう」
と言われた瞬間から不安は始まる。
あれから･･何とかこなせてきたものの
２年前に｢不安と苦しさと恥の究極」を経験した。
たかが３分くらいの一回の型とりで
器具を３回も勝手に取り出して
まだ固まらないピンクのﾄﾞﾛﾄﾞﾛを
吐き出す大騒ぎ！
その悪夢の「型とり」から以降は
もう・・歯医者に行くこと自体が
不安！

もうすぐ・・「型とり」がやってきそう。
以前ついた病名→「パニック障害」
のせいにするつもりだけど
落ち着く呼吸法を学んだりもしてる。
まったく・・お産じゃーあるまいし！
でも・・怖っ！